Perna de dormit are o importanta la fel de mare ca si salteaua. Daca despre saltele pina acum am vorbit mai mult, despre perne s-a discutat mai putin, dar asta nu inseamna ca au o importanta mai mica. Perna are si ea un impact mare asupra calitatii somnului.
Care sunt avantajele unei perne calitative sau de ce nu poti dormi bine cu o perna nepotrivita?
Un studiu ne aratat ca somnul necalitativ are consecinte rele asupra sanatatii noastre. Prin urmare, este evident ca trebuie sa atragem o atentie deosebita faptului pe ce dormim, adica sa alegem o perna potrivita care sa ne satisfaca cerintele pe deplin.
Cel mai important principiu in procurarea unei perne este asigurarea unui suport constant al capului, al gitului si ai umerilor. Deci daca perna permite asigurarea acestora intr-o pozitie dreapta, atunci formarea punctelor de presiune nu trebuie sa fie ingrijorator pentru tine. Prin urmare, daca un te trezesti cu gitul intepenit si cu dureri de cap, inseamna ca ai gasit perna ideala.
Dupa ce criterii sa te orientezi in procurarea unei perne ideale?
Cel mai important criteriu este inaltimea pernei. De ce trebuie sa atragem o atentie deosebita inaltimei, deoarece aceasta pastreaza curba pe care gitul trebuie sa o aiba in timpul zilei si in timpul noptii adica cind dormi. Daca aceasta inaltime va fi mare decit este necesar, atunci gitul nu va avea o pozitie normal pentru somn. Nu e de dorit sa fie perna nici prea joasa, adica cu o inaltimea mica, deoarece va crea o presiune muschilor.
Daca inca nu te-ai decis sa schimbi perna clasica pe una calitativa, ortopedica, ia in consideratie sfaturile noastre atunci cind va fi necessitate.