Sanatatea noastra, cit si calitatea somnului depinde intr-o foarte mare parte de perna si salteaua pe care dormim. Daca dormi pe o perna si saltea nepotrivita si incomoda vei avea dureri de cap dese din cauza pozitiei incomode, dureri de ceafa, umeri etc. O saltea cit si o perna buna ar trebui sa ofere un sprijin sigur la spate, cap și ceafa. Atunci cind alegi o saltea si o perna trebuie sa iai in consideratie mai multi factori: pozitia in care preferi sa dormi, tipul si daca ai careva probleme de sanatate. Dar pricipalul e ca atunci cind cumperi sa testezi.
Ce saltea sa alegi cu arcuri sau fara arcuri?
1. Salteaua cu arcuri ofera varietatea cea mai larga de modele, preturi, fermitate, variante de acoperire si confort. Saltelele mai ferme sunt utile pentru persoanele supraponderale si, in special, pentru cei cu dureri de spate.
2. Saltelele din spuma sunt cele mai confortabile, pentru ca au proprietatea de a se mula dupa corp. De asemenea, ele atenueaza transmiterea miscarilor, ceea ce le face utile cuplurilor. Sunt indicate persoanelor care resimt oboseala cronica, dureri musculare.
Perna nepotrivita agraveaza durerea de cap
O perna buna trebuie sa mentina o pozitie corecta a capului si gitului. Pernele Memory Foam, care sunt cele mai rezistente la praf, sunt indicate celor ce doresc un somn relaxant si adinc si celor cu dureri de ceafa.
Durata de viață a produselor de somn
In general durata medie de viata a unei saltele este de 10 ani. In schimb, pernele trebuiesc inlocuite mai des, la fiecare 2-3, maxim 5 ani, pentru ca in ele se pot aduna mai repede praf si acarieni.
Concluzie pentru un somn odihnitor
Pentru un somn sanatos si relaxant alege o saltea si o perna de calitate.
Recomandări suplimentare
Nu uitați să verificați periodic starea saltelei și să folosiți huse detașabile pentru a menține o igienă impecabilă în dormitor.