În cele mai dese cazuri, mulți dintre noi nu au parte de un somn odihnitor și suficient. Chiar dacă mulți dintre noi știu care sunt beneficiile somnului, dar și consecințele somnului insuficient, puțini conștientizează sau sunt capabili să respecte un program anume. De aceea, îți prezentăm câțiva pași ce te vor ajuta să te bucuri din plin de un somn de calitate.