Спать необходимо тогда, когда организм этого требует, очень важно не употреблять на ночь продукты, которые провоцируют возбуждение организма (крепкий кофе, и другие напитки). Атмосфера в спальной комнате, должна быть полностью располагающей ко сну, желательно, что бы в комнате не было телевизора, так как он привлекает внимание. Не менее важное, что бы постель была ровной и достаточно упругой, что бы обеспечить вам здоровый сон. Сегодня не многие задумываются о качестве своего сна, тем самым с возрастом приобретают проблемы связанные со спиной и позвоночником. Качественные ортопедические матрасы, являются хорошими помощниками в профилактике данных заболеваний. Если ваш ортопедический матрас, обеспечивает естественное положение позвоночника, то ваш сон и здоровье будут всегда под защитой.