În cele mai dese cazuri, mulți dintre noi nu au parte de un somn odihnitor și suficient. Chiar dacă mulți dintre noi știu care sunt beneficiile somnului, dar și consecințele somnului insuficient, puțini conștientizează sau sunt capabili să respecte un program anume. De aceea, îți prezentăm câțiva pași ce te vor ajuta să te bucuri din plin de un somn de calitate.

Factori influienta somn

Un somn odihnitor este cel mai important factor pentru sănătatea fiecăruia din noi. Însă, acesta paote fi afectat de un șir de factori ce pot influiența negative somnul. Iată câțiva dintre acești factori:

Somnul reprezintă un factor extrem de valoros pentru sănătate. Fiecare oră în care dormim este foarte importantă pentru fiecare din noi, deoarece insuficiența de somn poate avea efecte destul de grave asupra aspectului nostru și asupra sănătății, cum ar fi oboseala, insuficiența de energie, etc.