În cele mai dese cazuri, mulți dintre noi nu au parte de un somn odihnitor și suficient. Chiar dacă mulți dintre noi știu care sunt beneficiile somnului, dar și consecințele somnului insuficient, puțini conștientizează sau sunt capabili să respecte un program anume. De aceea, îți prezentăm câțiva pași ce te vor ajuta să te bucuri din plin de un somn de calitate.

Factori influienta somn

Un somn odihnitor este cel mai important factor pentru sănătatea fiecăruia din noi. Însă, acesta paote fi afectat de un șir de factori ce pot influiența negative somnul. Iată câțiva dintre acești factori:

Fiecare din noi știe că somnul suficient joacă un rol foarte mare asupra sănătății și aspectului nostru fizic. Acesta poate influiența starea noastră din timpul zilei, dispoziția, energia de care dispunem, etc.

De aceea, pentru a avea parte de un somn odihnitor, avem nevoie nu doar de a respecta cele 8 ore necesare pentru odihnă, dar și să creăm un mediu ideal pentru somn.