Cei care dorm mai puţin de 6 ore prezintă un risc mai mare de boli coronariene, diabet, obezitate şi boli mintale.
Iată care sunt cele mai întîlnite probleme de sănătate atunci cînd dormim prea puțin:
- Apar durerile de cap
- Putem crește în greutate
- Pot apărea probleme cu vederea
- Slăbește sistemul imunitar
- Devenim irascibili
- Pot apărea boli de inimă
Însă nici un somn prea lung nu este benefic, acesta poate duce la obezitatea și diferite boli de inimă. Astfel un somn optim este cel de aproximativ 8 ore pe noapte, însă acesta trebuie să fie calitativ și relaxant.
Alege o saltea și o pernă de calitate și bucurăte de un somn adînc în fiecare seară.